Im Buch Mormon der älteste Sohn Almas, des Sohnes von Alma (Al 31:7). Helaman war ein Prophet und ein Heerführer.

Alma vertraute seinem Sohn Helaman die Aufzeichnungen seines Volkes und die Platten der Jarediten an Al 37:1–2, 21. Alma gebot Helaman, mit dem Aufzeichnen der Geschichte seines Volkes fortzufahren Al 45–62. Helaman richtete die Kirche wieder auf Al 45:22–23. Zweitausend junge ammonitische Krieger wünschten, daß Helaman sie anführte Al 53:19, 22. Helaman und seine jungen Ammoniten kämpften gegen die Lamaniten und wurden durch Glauben bewahrt Al 57:19–27.